Seu humor depende da resposta
Uma demora no WhatsApp já muda o seu dia. A cabeça começa a procurar o que você fez de errado.
Método de Blindagem Emocional
Psicólogo Mateus José dos Santos · CRP 04/46468
Método de Blindagem Emocional
Você sabe que precisa se afastar.Mas seu corpo ainda corre atrás.
O MBE foi criado para quem já entendeu que esse vínculo faz mal, mas ainda trava no medo de perder, na ansiedade do silêncio e na culpa de colocar limites.
Comece por aqui: “se eu sei que isso me faz mal, por que continuo voltando?”
Pagamento seguro
Acesso por 1 ano
7 dias de garantia
Na prática, aparece assim
Às vezes o padrão aparece antes mesmo de você chamar isso de dependência emocional.
Ele vai entrando no jeito de esperar uma resposta, de se posicionar e de tentar não desagradar.
Você entende, mas repete
Você já sabe que existe um padrão. Mesmo assim, quando o gatilho bate, volta a fazer tudo igual.
Você se adapta para não perder
Dizer o que sente, colocar limite ou desagradar parece perigoso. Então você vai se moldando.
Você ensaia até o jeito de falar
Antes de se posicionar, pensa na frase, no tom e na hora certa para diminuir a chance de afastamento.
Mensagem de aluna do MBE
Quando alguém se reconhece no padrão, o próximo passo é conseguir agir diferente na hora em que ele aparece.
Por isso o método não fica só na explicação. As ferramentas entram justamente nos momentos em que o automático costuma assumir.
Por que você volta justamente depois de sofrer?
O alívio que vem depois da dor pode ensinar seu cérebro a continuar esperando.
Quando atenção e afeto aparecem de forma imprevisível, o contato que chega depois da ansiedade vira uma recompensa muito forte.
Ciclo do apego
Alívio curto,
padrão mais forte.
padrão mais forte.
1
Silêncio ou afastamento
A pessoa esfria, some ou muda o tom.
2
Ansiedade e urgência
Vêm aperto, medo e necessidade de resolver agora.
3
Busca por alívio
Você manda mensagem, olha stories ou cede.
4
Uma dose de atenção
A resposta chega. O corpo relaxa por um instante.
5
O ciclo ganha força
Seu cérebro registra aquele contato como alívio.
O MBE age no ponto 2, onde o ciclo começa — antes que o impulso decida por você.
Um ponto que costuma aparecer no processo
Entender o ciclo ajuda. Ter o que fazer quando a urgência bate é o que começa a mudar o comportamento.
Em algum momento você começou a fazer de tudo para não perder o outro. E foi aí que começou a se perder.
O MBE trabalha o caminho de volta para você, sem precisar fechar o coração para conseguir se proteger.
Como o MBE trabalha esse padrão
Você entende o que acontece. Depois aprende o que fazer quando acontece.
O método foi organizado para sair da explicação e chegar aos momentos em que costuma ser mais difícil agir de outro jeito.
1
Entender por que isso te prende
Você começa a enxergar o que ativa o medo de perder e por que algumas relações ganham tanto espaço dentro de você.
Você começa a mapear
gatilhos, padrões de apego, rejeição, abandono e o que costuma fazer quando sente ameaça de perda.
2
Atravessar a urgência sem correr atrás
Aqui entram recursos para a hora em que o corpo pede uma resposta imediata, uma mensagem ou mais uma tentativa.
Ferramentas que entram nessa fase
técnica da substituição, contato zero quando fizer sentido, Kit de Emergência Emocional e plano para recaídas.
3
Voltar a existir fora da relação
Você trabalha identidade, limites, culpa, autoimagem e a dificuldade de ficar bem sem depender da validação de alguém.
O foco muda para
independência emocional, autocompaixão, dizer “não” e parar de se moldar para caber.
4
Escolher vínculos sem se abandonar
Depois de sair do automático, você aprende a observar segurança, reciprocidade, ciúme, controle e manipulação com mais clareza.
Você leva isso para
relações atuais e futuras, com um plano de continuidade para não voltar ao mesmo roteiro com outra pessoa.
Relatos de alunos
Alguns relatos de quem começou a sair desse automático.
As provas estão espalhadas pela página porque cada etapa responde a uma dor diferente. Aqui ficam mais algumas.
Relatos individuais. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Quando apertar, você vai saber o que fazer
As ferramentas do MBE foram pensadas para entrar na hora em que o padrão aparece.
Você não precisa decorar o nome de uma técnica. Precisa reconhecer o momento e ter uma resposta preparada antes da urgência assumir o controle.
32 aulasincluindo bônus
9h17de conteúdo
1 anode acesso
Onlineno seu ritmo
Quando der vontade de mandar mensagem de novoA técnica da substituição ajuda você a atravessar o impulso sem depender só de força de vontade.
Quando a ansiedade do silêncio apertarPráticas de regulação ajudam a reduzir a urgência antes de você decidir o que fazer.
Quando bater medo de voltar atrásSeu Kit de Emergência Emocional reúne lembretes e recursos para a hora em que a fissura fica mais forte.
Quando você precisar organizar o que está sentindoDiários e exercícios escritos ajudam a separar gatilho, crença, impulso e aquilo que realmente aconteceu.
Quando o vínculo precisar de distância para enfraquecerO método explica contato zero e como lidar com pequenos contatos que continuam reativando a ligação.
Quando um gatilho antigo reaparecerO plano para recaídas te dá um roteiro para não voltar ao automático só porque um dia difícil apareceu.
Quem conduz o método
Eu sou Mateus José.
Sou psicólogo, CRP 04/46468. O MBE nasceu da necessidade de organizar, de forma clara e prática, aquilo que vejo todos os dias no consultório e no contato com milhares de pessoas: gente que entende racionalmente o próprio padrão, mas ainda se sente presa na hora de agir.
A proposta é te ensinar a reconhecer o ciclo, responder diferente e reconstruir sua autonomia emocional com mais clareza.
Psicólogo · CRP 04/46468
Especialista em traumas
Milhões de pessoas alcançadas nas redes
Acesso completo ao MBE
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Aulas gravadas, exercícios e materiais de apoio, com acesso por 1 ano para rever sempre que precisar.
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Você pode ver por dentro
Entre, conheça o método e decida com calma.
Assista às aulas, conheça os exercícios e veja se a proposta faz sentido para você. Se decidir não continuar, pode solicitar o reembolso dentro do prazo da garantia.
Perguntas frequentes
Antes de entrar
O conteúdo é gravado. Você assiste no seu ritmo, de onde quiser, inclusive pelo celular.
O acesso é de 1 ano. Nesse período você pode rever as aulas e os materiais sempre que precisar.
Sim. O MBE é um programa educacional e pode complementar o seu processo. Ele não substitui psicoterapia ou atendimento individual.
Não. O método trabalha dependência emocional, rejeição, abandono, limites, identidade e padrões de vínculo. Também faz sentido para quem saiu de uma relação e ainda se sente preso.
Você tem 7 dias de garantia para conhecer o conteúdo. Dentro desse prazo, pode solicitar o reembolso.
Uma última pergunta
Quanto da sua vida ainda precisa girar em torno do medo de perder alguém?
Você pode continuar tentando controlar cada silêncio, cada resposta e cada mudança no jeito do outro. Ou pode começar a trabalhar o que acontece dentro de você quando esses gatilhos aparecem.
O Método de Blindagem Emocional é um programa educacional de desenvolvimento emocional. Não substitui psicoterapia, diagnóstico, tratamento médico ou acompanhamento individual. Resultados variam de pessoa para pessoa.
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